ふだん無意識で行っている呼吸には、口で行う口呼吸と、鼻で行う鼻呼吸があります。
口呼吸の人は、呼吸が浅くなりやすく、
呼吸するのに必要な筋肉が鍛えられていなかったり、（呼吸するのに必要な筋肉の）筋力の低下が起きていることがあります。
呼吸は意識して行うと、多くの筋肉が使われるため、
口呼吸をしている人は、意識して鼻呼吸を行ってみましょう。
鼻呼吸を行うだけで、呼吸が深くなり、呼吸するときに使う筋肉を刺激することができますよ。
歩いているときや、テレビを見ているときなど、
日常生活の中でふと気づいたときに、鼻呼吸を意識してみましょう。
鼻呼吸による深呼吸を意識することで、呼吸するのに必要な筋肉を鍛えることができますよ～♪