こんにちは、アイズ金山校のフッキーことフクダです。
大分、外も暖かくなり、花粉も飛び交う季節となってきましたね。
自分は花粉症ではないと言い張って、晴れた日は目と鼻がムズムズして、くしゃみ出まくりですが(笑)
さて、今日はアイズライブ間近ということもあり、練習に役立つテクニックについてお話をしていこうと思います。
多くの方は自宅練習やカラオケに行ったりして、自主的に練習する時間を作ってくれていると思いますが、
それを継続することはなかなか大変だったりしますよね。
例えば、「練習したいけど、仕事で疲れたからやる気が出ない。」「やる気が出たら、練習しよう。」「学校の宿題やらなきゃ。。」
「でも、ボイトレの練習もしたい。。」などのようなことって、結構あるかと思います。
そこで、ちょこっと「モチベーション」のお話になるのですが、そもそもモチベーションは「上げる」ものではありません。「上がる」ものだと認識してください。
言葉としての使い方でも、他動詞の「上げる」と一緒に使うのではなく、自動詞の「上がる」と一緒に使う言葉だからです。
ということは、モチベーションは「やるから上がるもの」なんです！
・モチベーションが上がるコツ１「ひとつだけやってみる」
やっぱり歌の練習をしっかりやろうと考えると、全身ストレッチして、呼吸筋ほぐして、リップトリルでのど筋ほぐして、声立てして、フレーズ単位で歌い方確認して、
などなど、やること一杯！となってしまいます。
そこで、まずはひとつのことだけやってみます。
例えば、歌入り原曲流しながら、無理のない発声で口ずさんでみるとか、
リップトリルをポルタメントで上がり下がりしてみるとか、
とにかくなんでもいいので、ひとつやってみると、だんだん気持ちが乗ってきて、「よし！やるか！」とやる気が出てきたりします。
なんでもそうですが、「完璧にやろう」とすると、どうしても心のブレーキがかかりやすく、大変だーとなりやすいので、できるだけシンプルなアクションに落とし込んで始めると、モチベーションが上がりやすいです。
・モチベーションが上がるコツ２「ポモドーロテクニックを用いる」
ポモドーロテクニックとは、スペインのとあるデザイナーが、作業効率を上げるために考えだした、作業集中テクニックです。
ちなみにポモドーロとは、トマト型キッチンタイマーからきているそうです。
具体的には、２５分作業して５分休憩して１単位、これをタイマーで計りながら取り組もうというものです。
１単位が終わったら、１ポモドーロ、２単位が終わったら、２ポモドーロというように、ひとつのことに何ポモドーロかかるか？という確認にも便利だったりします。
ここで重要なのは、１単位みっちりやることよりも、練習に入ってくために、タイマーを用いることがポイントです。
例えば、１ポモドーロ終了しても、集中力が続いていれば、そのまま練習を続けてしまうのもOKなのです。
なので、「今日は６ポモドーロも歌っちゃったな。てへ」とかでも全然OKだということです。
基本的に、丁寧にウォームアップを行えば、20分～30分くらいかかるので、演奏前の準備が1ポモドーロになると思います。
僕達は日々ざまざまなことに直面するので、モチベーションも上がり下がりするのも当たり前です。
そこでやる気が出るのを待つことよりも、どうやって、やる気スイッチを押してあげるかにポイントを置いてあげます。
これに慣れてくると、「あー、またサボっちゃった。。」「今日も練習できんかった。。」という気持ちも減らして、前向きに練習に取り組むことができると思います。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！