名駅校の月東亜紀です。こんにちは。いかがお過ごしでしょうか―？
最近は寒い日が続きますね！特に朝！
そこでオススメなのが、皆さん良くご存知の、
「腹式呼吸」
腹式呼吸は、皆さんレッスンでさんざんやってるとは思うのですが、歌だけの為に利用するのは、非常にもったいないです！
腹式呼吸の効能は無限大です！美容、健康、あらゆる場面で有効活用できます。
では、月東流腹式呼吸の活用法、「朝も布団から出れちゃうよ腹式呼吸」
朝起きて、布団の中で構いません！腹式でゆっくり呼吸をすると、なんと、体内からぽかぽか温まってくるんですね～
代謝が上がるので、辛い朝には腹式呼吸で対抗しましょう！
10秒吐いて　10秒吸って　10秒止める
これを10回くらいやる。
それだけ。笑一度だまされたと思ってやってみて下さい～
あ、でもやり過ぎると、リラックスして心地よくなるので・・・・2度寝には十分注意して下さいね～♪
ではまたね～名駅校月東でした～