こんにちは！名駅校の月東です。
今日のテーマは腹斜筋を鍛えよう！です。
皆さんの声の悩みはそれぞれ違うと思いますが、
声の悩みは、呼吸に着眼すればほとんど解決できます。
皆さんはレッスンで、腹式呼吸を習ってますよね？
腹式が出来るようになったら、次は支えの力を付けていきましょう！
支えは、吸った息を節約しながら使う力です。
横隔膜をコントロールする力ですが、安定して使うために、腹直筋・腹斜筋・背筋の適度なサポートが大切です。
日常生活であまり使わない腹筋を鍛える事で、皆さんの声が格段に良くなるってご存知でしたか？
では早速、腹斜筋のトレーニング方法です！
オススメなのは足上げ腹筋です。
足を下ろし地面すれすれの所でキープします。これを1日10回くらいやるといいです。
慣れてきたら、2－3分程度の曲を歌いながら行うと更にいいですよ！
だいぶキツイですが．．．やってみて下さいね！