みなさんこんにちは！金山校福島です！
まだ六月だというのに、めちゃくちゃ暑かったり、急に寒くなったりで、体がついていけないですよね(+_+)
体調壊してしまうと、レッスンにこれなかったり、
風邪だと喉を痛めて、復活するまで時間がかかりますからね！
普段からなるべく、体調管理には気をつけたいものです！
ところで、みなさんは、歌う前にストレッチしていますか？
たとえば、運動会で１００m走に出るとなれば、足のストレッチなどを無意識にしていると思いますが、
では歌の時はどうでしょう?
結構、「ま、いっか・・・」になってたりしませんか？
たしかに、しなくても声はでます。
でも、響くいい声を手にしたいのであれば、やはりしっかりほぐした柔軟な体で、歌やレッスンに挑んでほしいのです。
ストレッチといっても、さまざまです。
顔のストレッチから、足先までしっかりできればいいですが、
時間がないときは、
首（上下左右に首の筋肉を伸ばす）や肩甲骨（右左別々に肘を後ろに引っ張るようにまわす）、肋間筋（上に伸ばした両手を組んで左右に倒して伸ばす）
を呼吸を止めないように、重点的にやってみてください。
姿勢も大切です。
猫背の方は特に注意です。
歌っているうちに癖が出てきてしまうので常に鏡で確認しましょう。
一生懸命息を吐こうとしていても、力んで舌に力がはいって気道をふさいでしまったり、
姿勢のせいで、息のスピードを弱めてしまうことにもつながります。
そうなれば、声帯の筋肉をコントロールすることも難しくなり、響く声から遠ざかります。
なかなか思うように声がでなくてお困りの方、ストレッチや姿勢を見直すことで改善されることも少なくないとおもいますよ！
いろんなストレッチで試してみてください！