皆さんこんにちは、名駅校の月東亜紀です。寒い日が続きますがいかがお過ごしですか？冬はボードや鍋や、楽しみ盛りだくさんですね～さてさて今回のメルマガは、声のデイケアについてお届けします。第一回目は「練習時のケア」です。練習時に注意することは3点あります。（1）ウォームアップで声を出しすぎない特に体が疲れてるとき、喉の調子が悪い時は、声帯に負担がかかる歌い方をしてしまうことがあります。もちろん声を出すトレーニングも必要ですが、それ以上にストレッチをして、体を温めることを大事にしていきましょう。（2）水分をまめに取る口が乾いていると、むせたりしてのどに負担がかかってしまうことがあります。まめに水分をとって、家の中を万全な状態にしておきましょう。（3）しゃべりすぎないしゃべることというのは、意外にも声帯に負担がかかってしまいます。みんなで練習する時は、楽しくてついついおしゃべりに夢中になってしまうことありませんか？練習の時は少しだけお話しするのは我慢して、歌うことに集中しましょう。ほんの少し意識するだけで、声の出方が変わってきますのでやってみてくださいね。次回は生活におけるケアについてです！お楽しみに～