こんにちは！フッキーです！

前回は「目標を持つ、そして行動する！」
ということをお伝えしましたが、
本日は目標をはっきりさせアクションも起こした後、
目標をクリアしていくまでの
「継続力をアップするためのコツ」
について、お伝えしていきたいと思います。

まず、
「目標を持って、行動する」
ということは、
何らかの形で今までの自分から、
新しい自分へと変化することを
含んでいると思うのですね。

今までの習慣を
新しい習慣に置き換えていくみたいな感じです。
たとえば、

「ダイエットして、スリムジーンズを
スッとはけるようになるぞ！」

という目標を掲げたとしたら、
今までついつい間食しがちだった、
食習慣を見直して
間食しないように心掛けよう！
みたいに、何かを変えていこうとすると思います。

しかし、
なかなか習慣ってすぐに変えるのは
むずかしいですよね。。。
つい怠け癖がでるというか、ほんと、手ごわいですｗ
 

そこで、
ちょっとでもナマケモノ体質の改善をしていこうと、
僕が心掛けていることがあります。
それは、
 
「いまから行動することを口に出して言う！」
です。
これは、簡単であれば簡単なほど良いです。

どういういことかというと、
みなさんお風呂に入るとき、毎回
「いまからお風呂に入る」

と、いちいち口に出してから
お風呂に入る人はあまりいないと思うんですけど、
その時に
「お風呂入る！」
と言ってから入るんです。
すると、
次の行動を自分で宣言して行動できた
という事実が生まれるんですね。

これをまめに意識して取り組んでいくと、
徐々に徐々にですが
有言実行体質
へと、うまいこと変化していくのです。
 

やはり、
先程のダイエットのお話にも言えることなのですが、
いきなり
１０ｋｇ体重を落とそう！

とがんばってみても、
すぐにリバウンドしたり、
途中でくじけてしまうと思います。

しかし、目標を小さく小さく細かく分けて、
一個ずつクリアしていくと間違いなく
より大きな目標も
クリアしていくことができるのです。

なので、
「行動に移す習慣」
を、強く意識しすぎずに、
自分に刷り込んでいけると
いいのではないでしょうか？
 
いくつか例を挙げておくと・・・
のど渇いた→「ジュース飲もう」と言って飲む

便意を催す→「トイレ行こう」と言って
トイレに駆け込む

メールが来た→「メールチェックしよう」と言って
携帯をいじる

などなど、
日常で当たり前に行っていることを
わざわざ口に出してから行動に移すと、
「言ったこと」＝「行動する」
というスイッチができていくんです☆
 
さて、PCの電源落とそうｗ